Akupressurpunkte brustbein

Akupressur ist eine uralte Heilkunst. Bei dieser Methode werden mit den Fingern bestimmte Punkte auf der Hautoberfläche gedrückt, um die natürliche Selbstheilungskraft des Körpers anzuregen. Durch den Druck werden Muskelspannungen gelöst, der Blutkreislauf stimuliert und die Lebenskraft des Körpers angeregt. Dadurch kann eine schnellere Heilung für Körper, Geist und Seele eintreten. Obwohl diese Methode wissenschaftlich anerkannt wurde, rückte Akupressur etwas in den Hintergrund, als modernere Verfahren entwickelt wurden. Trotzdem gilt die Akupressur heute immer noch als eine der wirksamsten Methoden bei spannungsbedingten Erkrankungen. Der Vorteil besteht darin, dass du die heilenden Berührungen auch ohne viele Vorkenntnisse an dir selbst und anderen ausprobieren kannst. Du kannst nicht viel falsch machen. Vorausgesetzt, du hältst dich an die Anweisungen und achtest auf warnende Hinweise. Sehr gute Erfolge wurden bei Kopfschmerzen, Überanstrengung der Augen, Beschwerden der Nebenhöhlen, Nacken- und Rückenschmerzen, Arthritis, Muskelschmerzen und stressbedingten Verspannungen erzielt.

Akupressurpunkte am Brustbein: Die wichtigsten Orte

Wenn Ihnen diese Massage gut tut, wiederholen Sie sie am Abend bevor Sie zu Bett gehen. Im schlimmsten Fall vergisst man sogar völlig zu atmen. Massieren Sie das Brustbein mit drei Fingern. Üben Sie hierbei ausreichend Druck aus, um den Schmerz und die Verspannung zu lösen. Auch rhythmisches Klopfen mit einem Finger und gleichzeitiges tiefes Ein- und Ausatmen wirkt entspannend. Für den richtigen Effekt sollte die Massage ungefähr zwei bis drei Minuten dauern. Wenn Sie unter chronischem Stress leiden, können Sie auch während der Massage des Brustbeins den Akupressurpunkt zwischen den Augenbrauen aktivieren. In Ihrem Holmes Place Club finden Sie viele Tipps, wie Sie Ihren Körper und Ihren Geist fit halten. Neben den Sportgeräten und Kursen bieten wir Ihnen Beratung zu den Themen Ernährung und Entspannung. Suchbegriffe können jederzeit eingegeben werden. Tipps für Entspannung: Drei Akupressurpunkte gegen Stress. Akupressurpunkte sind ideal, um dem Stress mit einem Kniff auf die Spur zu kommen. Unsere Tipps helfen Ihnen, drei wichtige Akupressurpunkte zu finden und wir zeigen Ihnen, wie Sie damit Stress wirksam lindern können.

Effektive Akupressurtechniken für das Brustbein

Zur kurzen Einführung in die Akupressur empfehle ich folgenden Blog Was ist Akupressur? Nun zum eigentlichen Artikel:. Die folgenden Akupunkturpunkte können bei depressiven Verstimmungen , Trauer oder Bedrücktheit angewendet werden. Sie sollten dabei in der angegebenen Reihenfolge massiert werden. Lage — Du Mai 20 liegt am höchsten Punkt des Schädeldaches. Meist ist dieses Areal auf Druck schmerzhaft. Daher sollte dieser Punkt nur mit leichtem Druck und langsam kreisend massiert werden. Die Finger sollten dabei den Kontakt zu dem Punkt halten. Während der Massage gilt es langsam ein und auszuatmen und die Wirbelsäule langsam aufzurichten. Lage — Perikard 6 liegt auf der Unterarminnenseite, zwei Daumenfingerbreiten vom Handgelenke entfernt mittig zwischen zwei Sehnen. Wirkung — Perikard 6 soll ausgleichend auf die Emotionen wirken und eine vertiefte Atmung fördern. Häufig treten bei der Massage Seufzer auf. Das ist vollkommen in Ordnung und fördert die Entspannung. Lage — Dieser Punkt liegt auf Höhe der Brustwarzen, genau in der Mittellinie des Körpers auf dem Sternum.

Heilung durch Akupressur am Brustbein

Bei Frauen liegt der Punkt auf Höhe des vierten Zwischenrippenraumes. Hier wäre es notwendig, die Spalten zwischen den Rippen vom Übergang des Schlüsselbeins zum Brustbein nach unten abzuzählen. Zum vereinfachten Aufsuchen des Punktes kann man eine Handbreit unterhalb der vorderen Achselfalte den Punkt auf dem Brustbein auffinden. Wirkung — Wenn Menschen Emotionen zurückhalten, wird meist auch die Atmung flacher. Lage — Ren 14 liegt circa zwei fingerbreit unterhalb des Rippenwinkels. Mit anderen Worten genau in der Mittellinie des Körpers unterhalb des unteren Endes des Brustbeins auf Höhe des Solar Plexus. Lage — Ungefähr anderthalb fingerbreit unterhalb des Bauchnabels liegt dieser Punkt. Wenn die Akupressur nicht hilft, kann ich in der Praxis weitere Verfahren zur Entspannung nutzen. Mehr dazu unter mit mir arbeiten. Der Druck steigt. Zur kurzen Einführung in die Akupressur empfehle ich folgenden Blog Was ist Akupressur? Nun zum eigentlichen Artikel:. Akupunkturpunkte von oben nach unten. Ren 17 Lage — Dieser Punkt liegt auf Höhe der Brustwarzen, genau in der Mittellinie des Körpers auf dem Sternum.