36 ssw beckenschmerzen

Zunächst half einfaches Umdrehen. Im Fünf-Minuten-Takt wälzte sich die Berlinerin von Seite zu Seite, bekam kaum ein Auge zu. Auch tagsüber konnte sie sich immer schlechter bewegen: Treppensteigen und längeres Gehen wurden zur Qual, selbst das Sitzen schmerzte. Dass sich während der Schwangerschaft der gesamte Beckengürtel lockert, ist normal. Der Körper stellt sich auf die Geburt ein und schüttet das Hormon Relaxin aus. Das ist eine Knorpelverbindung vorne zwischen den beiden Beckenhälften, die auch Schambeinfuge genannt wird. Während der Schwangerschaft weitet sie sich durch den Hormoneinfluss. Gleiches gilt für die winzigen Fugen in den sogenannten Iliosakralgelenken zwischen Darm- und Kreuzbein. Schmerzen spüren bei diesem natürlichen Lockerungsprozess laut Studien bis zu 50 Prozent der Schwangeren. Weil der gesamte Beckengürtel betroffen ist, können die Beschwerden sowohl vorne am Schambein als auch im Rücken entstehen und bis in die Beine ziehen. Doris Scharrel ist Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe.

36 Wochen Schwangerschaft: Bekämpfung von Beckenschmerzen

Diese Veränderung ist ganz normal und führt nicht automatisch zu Beckenschmerzen. Dass sich der Beckengurt lockert, ist wichtig für die Entbindung. Zieht der gedehnte Symphysenknorpel jetzt bei ganz normalen Bewegungen der Beine an der empfindlichen Knochenhaut der Beckenhälften, entstehen die typischen Beckenschmerzen. Zusätzlich fehlt es an Stabilisierung im Beckengürtel — was ebenfalls Schmerzen erzeugen kann. Möglich ist auch, dass es unter der Geburt zu einer schmerzhaften Symphysendehnung kommt, die dann erst nach der Entbindung festgestellt wird. Oftmals reicht schon leichter Druck auf das Schambein und die umgebenden Zonen, um Schmerzen auszulösen. Die Schmerzen können aber auch anhaltend auftreten; vor allem dann, wenn durch fehlende Stabilisierung im Becken auch der untere Rücken schmerzt. Bist du unsicher, woher die Schmerzen kommen, lass dich am besten ärztlich untersuchen oder frag deine Hebamme um Rat. Frauenärztin, -arzt oder Hebamme können durch Abtasten feststellen, ob deinen Rückenschmerzen eine Symphysenlockerung zugrunde liegt.

Tipps zur Linderung von Beckenschmerzen bei 36 SSW

Beckenschmerzen in der Schwangerschaft sind nichts Ungewöhnliches. In sehr vielen Fällen steckt dahinter eine Lockerung der Gelenke, insbesondere eine Symphysenlockerung. Obwohl das meist das Erste ist, das Ärzte untersuchen, können Schmerzen im Hüft- und Beckenbereich in der Schwangerschaft auch noch ganz andere Ursachen haben — manche davon mehr, manche weniger gefährlich. Wann Du bei Beckenschmerzen in der Schwangerschaft lieber umgehend Deinen Arzt kontaktieren solltest, erfährst Du in diesem Artikel. Häufig strahlen die Schmerzen aus oder werden ganz wo anders wahrgenommen. Deshalb solltest Du bei Beckenschmerzen in der Schwangerschaft auch an andere Ursachen im unteren Bauchraum denken , die nicht direkt mit den Gelenken in der Hüfte zu tun haben. Grundsätzlich besteht das Becken aus zwei knöchernen Teilen und drei Gelenken: Der Symphyse , die die beiden Beckenhälften vorne zusammen hält, dem Hüftgelenk , und dem Iliosakralgelenk , das Hüfte und Wirbelsäule miteinander verbindet. Durch den erhöhten Progesteron — und Relaxinspiegel in der Schwangerschaft kommt es zu einer Lockerung der Bänder und Sehnen und die Gelenke halten weniger fest zusammen — das kann unter Umständen zu Schmerzen führen.

Ursachen und Behandlung von Beckenschmerzen im 36. Schwangerschaftswoche

Du wirst sehen, die linke Seitenlage wird dir auch am meisten Entspannung bringen. Jetzt hast du zwar die optimale Schlafposition für dich gefunden, aber durch die permanente Seitenlage entstehen schnell Hüftschmerzen. Dadurch, dass dein gesamtes Gewicht auf die linke Seite verlagert wird und auch der Fötus immer schwerer wird, kommt es zu einer enormen Druckbelastung am linken Hüftgelenk. Wir zeigen dir jetzt zwei sehr effektive Übungen gegen deine Hüftschmerzen, damit du wieder beschwerdefrei deine Nachtruhe finden kannst. Je öfter du die Übung durchführst, desto entspannter wird sich deine Hüfte danach anfühlen und die Hüftschmerzen können verschwinden. Lege dein linkes Bein auf den Boden und stütze dich mit deinem rechten Bein sowie mit deinen Armen ab, um dich mit deiner Hüfte auf der Medi-Kugel auszurichten. Rolle jetzt langsam und mit viel Druck über schmerzempfindliche Stellen an deiner Hüfte, um diesen Bereich optimal zu entspannen. Mache diese Übung ungefähr zwei bis zweieinhalb Minuten.